Sabías que ... EL PLÁTANO...

Buenas tardes a tod@s! 

Hoy antes de ir al Gym, he merendado un rico plátano, Sabías que el plátano es la fruta que más calorías tiene, ya que 100 gr de equivalen aproximadamente 102 Kcal. 

Pero no por eso tienes que eliminarlo de tu dieta, descubre lo que el plátano puede hacer por ti: 

Vitaminas y como afectan:

• Tiene un alto contenido  de vitaminas del grupo C E y B6  además de Ácido fólico que aporta antioxidantes

Minerales:

• Tiene Magnesio y es rico en potasio y eso favorece a la eliminación de líquidos. 

¿Por qué se dice que el plátano aporta energía? 

• Porque tiene glucosa, fructosa y sucrosa que son un empuje de energía instantánea durante 90 minutos.

¿Por qué nos dicen que lo consumamos especialmente si tenemos diarrea?

• El plátano tiene mucha fibra,  pero maduro tiene más nivel de azúcar y su fécula no es es tan complicada de digerir. 

También con zumo de naranja y con fresas está bueniiiisimo!!!

¡Sed Felices!

Be Happy

Rachel Fer.